برای اکثر افراد داشتن موهای زیبا و پرپشت یک معیار مهم زیبایی محسوب میشود. به همین علت بسیاری از خانم‌ها و آقایان به دنبال روش افزایش رشد مو سر هستند. روش‌های متنوعی برای مراقبت از موها و کمک به افزایش رشد آنها وجود دارد.
ما در این مقاله سعی کردیم ساده‌ترین و موثرترین روش های افزایش رشد مو را برای شما عزیزان بیان کنیم تا با انجام آنها بتوانید از داشتن موهایی بلند و سالم لذت ببرید. پس با ما همراه باشید.
مراحل رشد مو چگونه است؟
رشد مو سه مرحله دارد که شامل آناژن، کاتاژن و تلوژن می‌شوند. آناژن، مرحله رشد مو است که بین ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد. پس از آن نیز مرحله کاتاژن آغاز میشود که مختص به انتقال و بازسازی فولیکول مو است. تلوژن نیز مرحله بعدی است که در آن رشد موها متوقف شده و وارد فاز استراحت خواهند شد.
به طور تقریبی موی انسان در یک سال، حدود ۱۵ سانتی‌متر رشد می‌کند. اما می‌توان با چند روش ساده، این مقدار را افزایش داد.
معرفی چند روش برای افزایش رشد مو سر
حالا که با مراحل مختلف رشد مو آشنا شدید، در این بخش چند نمونه از ساده‌ترین روش افزایش رشد مو سر را برای شما عزیزان توضیح می‌دهیم:
رژیم غذایی سالم داشته باشید
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نه تنها در افزایش رشد مو، بلکه برای حفظ سلامت تمام ارگان‌های بدن موثر است. توصیه می‌کنیم مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.
علاوه بر این، ساختار مو از مقدار زیادی پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای حفظ درخشش آن به پروتئین نیاز خواهد داشت. پس حتماً روزانه مقدار مناسبی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری را مصرف کنید.
از مکمل‌ها استفاده کنید
با وجود پیروی از یک رژیم غذایی سالم، باز هم ممکن است بعضی از عناصر ضروری را دریافت نکنید. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم پس از مشورت با یک پزشک متخصص، روزانه مکمل‌هایی نظیر بیوتین یا مولتی ویتامین را مصرف کنید تا موهایی بلند و قوی داشته باشید.
پوست سرتان را ماساژ دهید
ماساژ دادن پوست سر، یکی از موثرترین راه های افزایش رشد موی سر مردان و زنان است. چرا که این کار باعث تحریک گردش خون و بهبود تغذیه رسانی به مو میشود. علاوه بر این، چربی‌های پوست سر با ماساژ دادن، به خوبی در کف سر پخش شده و موها را مرطوب و تقویت می‌نمایند.
پیشنهاد می‌کنیم برای ماساژ، از روغن‌های گیاهی طبیعی مانند روغن نارگیل استفاده کنید و طبق مراحل زیر عمل نمایید:
- یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل را کمی گرم کنید تا به صورت مایع درآید.
- انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس با حرکات دایره‌ای پوست سر را ماساژ دهید.
- سعی کنید با حرکات آرام و با استفاده از نوک انگشتان، ماساژ را انجام دهید و برای این کار از ناخن‌هایتان استفاده نکنید.
نوک موهایتان را به صورت مرتب کوتاه کنید
یکی از راه های افزایش رشد موی سر زنان ، کوتاه کردن موها هر سه ماه یک بار است. این کار باعث میشود قسمتهای آسیب دیده و دارای موخوره از بین بروند و از گسترش موخوره نیز جلوگیری شود.
موهای خود را زیاد نشویید
تمیز نگه داشتن موها برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما شستشوی بیش از حد آنها چربی‌های طبیعی مو را از بین برده و باعث ایجاد خشکی و شکنندگی میشود. در واقع وجود چربی طبیعی مو برای داشتن موهای سالم و بلند بسیار ضروری است.
توصیه می‌کنیم موهایتان را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته بشویید. علاوه بر آن، استفاده از شامپو بدون سولفات به حفظ سلامت مو کمک خواهد کرد. ماساژ دادن آرام پوست سر با شامپو نیز باعث افزایش گردش خون و در نتیجه افزایش رشد مو میشود.
از شامپوهای مناسب استفاده کنید
برخی از شامپوهای تقویت کننده مو حاوی ترکیباتی هستند که با افزایش گردش خون مویرگی در پوست سر، به مرور زمان رشد موها را افزایش می‌دهند. به عنوان مثال شامپو فولیکا مدل تقویت کننده و ضد ریزش می‌تواند تاثیرات خوبی در افزایش رشد مو داشته باشد.
از ماسک موی داخل حمام استفاده کنید
نرمی و درخشندگی مو تاثیر بسزایی در زیبایی آن دارد؛ بنابراین استفاده از ماسک مو یا نرم کننده ضروری است. استفاده از این محصولات، ضمن کمک به حفظ پروتئین‌های ساقه مو، لایه‌ای روی کوتیکول آن ایجاد می‌کند که باعث رشد بهتر موها خواهد شد.
روبالشتی خود را عوض کنید
روبالشتی‌های ابریشمی را جایگزین انواع کتان و پنبه‌ای کنید. این کار باعث میشود میزان اصطکاک مو هنگام خواب بسیار کمتر شده و در نتیجه خشکی و شکنندگی موها نیز تا حد زیادی کاهش خواهد یافت.
از ماسک موی خانگی غافل نشوید
استفاده از مواد طبیعی مانند عسل، لیمو، آووکادو، روغن زیتون، آب پیاز، حنا و … یکی از راه های افزایش رشد موی سر زنان است. شما می‌توانید متناسب با نوع موهایتان، یک ماسک موی طبیعی مناسب انتخاب کرده و هفته‌ای یک بار از آن استفاده نمایید.
موهایتان را ضد عفونی کنید
وجود عفونت میکروبی در پوست سر، باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مو، آسیب به تارهای آن و در نهایت ناسالم و بی‌جان شدن موها خواهد شد. بیماری‌هایی مانند اگزما، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس، ناشی از این عفونت‌ها هستند که موجب کاهش رشد مو می‌شوند.
پس توصیه می‌کنیم با استفاده از محصولات ضد میکروبی و داروهای مناسب، عفونت‌های پوست سر را از بین ببرید.
شستشوی مو با سرکه
شستشوی موها با سرکه، یکی از راه های افزایش رشد موی سر مردان است. این کار علاوه بر تقویت رشد موها، به براق، سالم و زیبا شدن آنها نیز کمک می‌کند. البته خانم‌ها هم می‌توانند از این روش استفاده کنند.
کافیست دو قاشق غذاخوری سرکه را با یک لیتر آب مخلوط کنید و موهایتان را با آن شستشو دهید.
آب زیاد بنوشید
مقدار زیادی از رطوبت مو، از طریق بدن تأمین میشود؛ بنابراین نوشیدن روزانه هشت لیوان آب علاوه بر کمک به دفع سموم بدن، برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو نیز مفید است.
موهایتان را با روغن گرم ماساژ دهید
یکی از روش های افزایش رشد مو ، ماساژ دادن مو با استفاده از روغن‌های ولرم مانند جوجوبا، نارگیل، زیتون، آرگان و … است. این کار علاوه بر بهبود گردش خون در پوست سر، باعث تقویت، بازسازی و نرم شدن کف سر نیز میشود. در نتیجه پیاز موهایتان تقویت شده و موهایی قوی، بلند و درخشان خواهید داشت.
موهای خیس را در حوله نپیچید
موهای خیس، بیشتر در معرض شکنندگی قرار دارند و پیچیدن آنها در یک حوله زبر، باعث خرد شدن موها و طولانی‌تر شدن روند بلند شدن موها میشود. پیشنهاد می‌کنیم یک تی‌شرت نخی یا حوله میکروفایبر را جایگزین حوله‌های معمولی کنید تا به کوتیکول موهایتان آسیبی نزنید.
نبایدهای مراقبت از مو
حالا که با روش افزایش رشد مو سر آشنا شدید، توصیه می‌کنیم از انجام کارهای زیر نیز خودداری کنید:
رنگ و دکلره کردن زیاد موها
بیشتر رنگ موها حاوی آمونیاک هستند که یک عامل صنعتی سفید کننده و از بین برنده رنگ طبیعی موهاست. این ماده می‌تواند موهای شما را خشک و آسیب پذیر کند. می‌توانید رنگ موهای طبیعی مانند حنا را جایگزین رنگ‌های شیمیایی کنید، البته مصرف زیاد حنا نیز ممکن است باعث خشکی مو شود.
یکی از روش‌های طبیعی رنگ کردن مو استفاده از پودر دارچین یا قهوه است که بدون ایجاد آسیبی برای موها، رنگ آنها را زیباتر خواهد کرد.
حالت دادن به مو
استفاده مداوم از سشوار ، اتو مو و سایر لوازم برقی حالت دهنده باعث ایجاد موخوره میشود. علاوه بر این روش‌های شیمیایی برای صاف یا فر کردن مو نیز باعث ریزش مو خواهند شد. پس سعی کنید به جای ایجاد تغییر در حالت موهایتان، آنها را آبرسانی نمایید تا به طور طبیعی خوش‌حالت‌تر شوند.
برس زدن موی خیس
همانطور که گفتیم، موهای خیس آسیب‌پذیر و شکننده هستند و برس زدن آنها کار اشتباهی است. پیشنهاد می‌کنیم بعد از اینکه کمی رطوبت موهایتان از بین رفت، آنها را با یک شانه چوبی دندانه درشت با ملایمت شانه بزنید.
استفاده از آب داغ
شستشوی مو با آب داغ، موها را به شدت خشک و شکننده می‌کند. توصیه می‌کنیم برای شستن موهایتان از آب ولرم استفاده کنید و در انتهای استحمام، چند ثانیه آنها را با آب سرد آبکشی کنید. این کار باعث صاف شدن کوتیکول مو میشود و موهایتان را نرم و قابل کنترل خواهد کرد.
مدل موها و اکسسوری‌های نامناسب
مدل‌هایی مانند دم اسبی کردن مو، موها را از ریشه کشیده و فشار زیادی را به آنها وارد می‌کند؛ در نتیجه ریشه موها سست شده و مستعد شکنندگی و ریزش خواهند شد.
سوالات متداول در مورد روش افزایش رشد مو سر
در این مطلب، چند روش ساده برای افزایش رشد موی خانم‌ها و آقایان بیان کردیم. شما می‌توانید با انجام کارهای گفته شده، تا حد زیادی میزان رشد موهایتان را افزایش دهید و به افزایش شادابی و سلامت آنها نیز کمک کنید. در این بخش نیز به برخی از سوالات متداول کاربران در این زمینه پاسخ می‌دهیم:
آیا استفاده از مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای افزایش رشد مو موثر است؟
حتی اگر از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، باز هم ممکن است برخی از عناصر و ترکیبات ضروری را دریافت نکنید. استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند تاثیر بسزایی در افزایش رشد موهایتان داشته باشد.
کوتاه کردن دورهای موها، چگونه در افزایش رشد مو تاثیر میگذارد؟
با بلند شدن موها، انتهای آنها به تدریج خشک و شکننده میشود و موخوره ایجاد خواهد شد. کوتاه کردن موها، با از بین بردن قسمتهای ناسالم و دارای موخوره، باعث افزایش رشد مو میشود.