اغلب افراد در سنین مختلف، حداقل یک بار جوش و آکنه را تجربه کرده‌اند و می‌پرسند برای جلوگیری از جوش صورت چه کنیم؟ این مشکل معمولاً در سن نوجوانی و افراد با پوست چرب بیشتر شایع است؛ اما به کمک راهکارهای ساده‌ای می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.
در این مقاله برای شما عزیزان توضیح می‌دهیم برای جلوگیری از جوش صورت در دوران بلوغ و سایر سنین چه کارهایی می‌توانید انجام دهید و روش‌های مختلفی را در اختیارتان قرار خواهیم داد. پس تا انتهای آن با ما همراه باشید.
روش‌های جلوگیری از جوش صورت در خانه
رعایت یک سری موارد ساده و ابتدایی به شما کمک می‌کند تا بتوانید همیشه پوستتان را صاف، سالم و درخشان نگه دارید. برای جلوگیری از جوش صورت در خانه توصیه می‌کنیم موارد زیر را رعایت کنید:
شستشوی صحیح جهت جلوگیری از جوش صورت
جالب است بدانید همانطور که آلوده ماندن پوست موجب بروز جوش و آکنه می‌شود، شستشوی بیش از حد نیز با از بین بردن چربی طبیعی پوست، موجب تحریک آن و افزایش جوش‌ها خواهد شد. بنابراین توصیه می‌کنیم روزانه حداکثر دو بار به کمک شوینده صورت، آن را شستشو دهید.
همچنین توصیه می‌کنیم از یک شوینده ملایم متناسب با نوع پوستتان استفاده کنید که فاقد عطر و سولفات باشد و از مصرف اسکراب‌های فیزیکی خشن خودداری کنید تا باعث آسیب به بافت پوست خود نشوید.
استفاده کمتر از لوازم آرایشی
برای جلوگیری از جوش صورت در نوجوانی و سنین دیگر، توصیه می‌کنیم استفاده از لوازم آرایشی به ویژه کرم پودر را تا حد امکان محدود کنید. این محصولات گرچه می‌توانند جوش و آکنه‌های پوستتان را کاور کنند؛ اما در نهایت موجب انسداد منافذ پوست و افزایش جوش خواهند شد.
شما می‌توانید به جای کرم پودر از یک بی بی کرم سبک، فاقد چربی و غیر کومدون‌زا استفاده کنید تا موجب تحریک پوستتان نشود. همچنین لازم است هر شب قبل از خواب هر گونه لوازم آرایش را از روی پوست پاک کرده و سپس به رختخواب بروید.
ضد جوش‌های موضعی
یکی از بهترین روش‌ها جهت جلوگیری از جوش صورت در نوجوانی استفاده از ضد جوش صورت است. این محصولات حاوی ترکیباتی از قبیل اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، اسید آزلائیک و آداپالن هستند که با کنترل چربی پوست موجب جلوگیری از بروز جوش و درمان آن خواهند شد.
استفاده منظم از ضد آفتاب
قرار گرفتن مکرر و طولانی مدت در برابر نور خوشید موجب تحریک پوست، افزایش تولید چربی، انسداد منافذ و بروز جوش و آکنه خواهد شد. بنابراین بهتر است همیشه از یک ضد آفتاب فاقد چربی و ترکیبات کمدوژنیک با SPF بالا استفاده کنید تا مانع از بروز جوش صورت شوید.
کاهش استرس
در پاسخ به این سوال که برای جلوگیری از جوش صورت چه کنیم؟ باید بگوییم طبق تحقیقات انجام شده توسط آکادمی پوست آمریکا، در هنگام استرس فعالیت غدد چربی بیشتر شده و همین امر شما را با جوش و آکنه مواجه خواهد کرد. برای انجام فعالیت‌هایی نظیر یوگا، مدیتیشن، ماساژ، رایحه درمانی و ورزش روزانه می‌توانید سطح استرس خود را تا حد چشمگیری کاهش دهید.
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم؟
بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از جوش صورت باید فاقد غذاهای چرب و فرآوری شده باشد. مواردی از قبیل محصولات لبنی، مشروبات الکی، قندهای تصفیه شده، فست فود، تخم مرغ، سویا و گلوتن نیز در افزایش جوش صورت تاثیر گذار هستند.
در صورتی که به دنبال رژیم غذایی برای جلوگیری از جوش صورت هستید، توصیه می‌کنیم مواد غذایی فوق را به مدت ۲۳ روز از رژیم غذایی خود حذف کنید و پس از گذشت این زمان، آن‌ها را به تدریج و با مقدار کنترل شده مصرف نمایید تا متوجه تاثیر آن‌ها روی پوستتان بشوید.
همچنین در پاسخ به این سوال که برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم؟ باید بگوییم استفاده از موارد زیر می‌تواند به شما در این راه کمک نماید:
- آبمیوه‌های حاوی بتاکاروتن
- مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند چای سبز
- مواد غذایی حاوی امگا ۳ مانند گردو، ماهی و تخم کتان
- ماده معدنی زینک که در جگر گوساله، جوانه گندم، تخم کدو و انواع آجیل وجود دارد
- مواد غذایی پروبیوتیک (مانند ماست، کفیر و شکلات تلخ) که با کاهش التهابات روده موجب کاهش آکنه می‌شوند
ماسک جلوگیری از جوش صورت
علاوه بر موارد فوق می‌توانید از ماسک‌های صورت خانگی یا صنعتی نیز برای جلوگیری از جوش صورت در دوران بلوغ استفاده کنید. در ادامه شمارا با چند ترکیب شگفت‌انگیز آشنا خواهیم کرد:
عسل و آبلیمو
استفاده هفتگی از ماسک عسل و آبلیمو می‌تواند تاثیر بسزایی در روشن شدن رنگ پوست، کاهش التهابات آن و جلوگیری از بروز جوش داشته باشد. کافیست یک قاشق غذاخوری عسل را با کمی آبلیموی تازه ترکیب کرده و به مدت ۲۰ دقیقه آن را روی صورت خود قرار دهید؛ سپس با آب ولرم آن را بشویید.
زردچوبه
استفاده از زردچوبه در ماسک جلوگیری از جوش صورت به شما کمک می‌کند تا رنگ پوستتان را روشن کنید و التهابات پوستی را نیز برطرف نمایید. برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با کمی آب ترکیب کنید و خمیر به دست آمده را به مدت نیم ساعت روی صورت قرار دهید.
سرکه سیب
سرکه سیب با داشتن خاصیت ضد باکتری، نقش مهمی در جلوگیری از جوش صورت در خانه دارد. برای تهیه این ماسک لازم است یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در دو لیوان آب ولرم ریخته و آن را به کمک قلمو روی صورتتان بمالید. پس از گذشت ۱۰ دقیقه نیز آن را کاملاً بشویید.
سوالات متداول درباره جلوگیری از جوش صورت در نوجوانی
در این مقاله توضیح دادیم که برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه کارهایی در پیشگیری از بروز این مشکل موثر هستند. در این بخش نیز به سوالات پرتکرار کاربران در این زمینه پاسخ خواهیم داد:
جهت جلوگیری از جوش صورت در دوران بلوغ چه کنیم؟
کاهش استرس، شستشوی منظم صورت، رعایت رژیم غذایی و استفاده کمتر از لوازم آرایشی کمک شایانی به پیشگیری از بروز جوش صورت خواهند کرد.
چه رژیم غذایی برای جلوگیری از جوش صورت مفید است؟
در این مطلب درباره مواد غذایی مفید و مضری که در جوش زدن تاثیر گذار هستند صحبت کردیم، پس مطالعه آن را از دست ندهید.