نحوه مصرف قرص بیوتین چیست؟

در این مطلب سعی داریم نگاه جامعی داشته باشیم به یکی از ویتامین‌های گروه B به نام بیوتین که امروزه در میان افراد جامعه بسیار پر طرفدار است. این قرص که تحت عنوان B7 یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود فواید بسیاری دارد که در ادامه به آن‌ها پرداخته‌ایم. پس اگر می‌خواهید بدانید قرص بیوتین چیست و نحوه مصرف آن چگونه است، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

قرص بیوتین چیست؟

بیوتین نوعی ویتامین B است که به طور طبیعی درون مواد غذایی وجود دارد و باعث تجزیه چربی‎، کربوهیدرات و پروتئین‌ها می‌شود؛ قرص بیوتین را نیز به عنوان جایگزین اصلی این ویتامین می‌توانید، استفاده کنید. زیرا در غیر این صورت بدن شما دچار کمبود بیوتین خواهد شد.

البته دلایل دیگری نیز ممکن است موجب کمبود بیوتین بشوند؛ برای مثال عواملی مانند سو تغذیه، کاهش سریع وزن و نداشتن تغذیه مناسب ممکن است موجب افت ویتامین B7 در بدن شما بشود.

فواید مصرف قرص بیوتین چیست؟

قرص بیوتین فواید بسیاری برای بدن دارد و با مصرف آن مشکلات بسیاری در بدن حل و یا به طور کل از ایجاد آن‌ها جلوگیری می‌شود؛ با این حال نباید به مقدار زیاد مورد استفاده قرار گیرد. همانطور که گفته شد در این مطلب برای شما شرح خواهیم داد که قرص بیوتین برای چیست و نحوه مصرف آن به چه صورت است. اما پیش از آن بهتر است با فواید این قرص آشنا باشید.

فواید قرص بیوتین برای بدن عبارتند از:

شکستن و تجزیه مواد غذایی مغذی در بدن

بیوتین باعث درهم شکستن و تجزیه چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های درون بدن شده و آن‌ها را به انرژی‌های موثر تبدیل می‌کند.

تضمین سلامت مو

بسیاری از محصولات مراقبت از مو دارای بیوتین هستند. چرا که این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در سلامتی و زیبایی تارهای مو دارد و کمبود آن باعث ریزش مو نیز می‌شود. از این رو همه اشخاص به وجود این ویتامین در بدن خود نیاز دارند، اما گاهی برخی افراد به مقدار بیوتین بیشتری احتیاح دارند که در این شرایط پیشنهاد می‌شود مصرف قرص بیوتین را فراموش نکنند.

البته مطابق تحقیقات پزشکی که در این زمینه انجام گرفته، مصرف قرص بیوتین حتی بر سلامت موهای کسانی که دچار کمبود بیوتین نیستند نیز بسیار تاثیر گذار بوده‌است.

همچنین بخوانید: خواص قرص پرفکت لایف

افزایش سلامت ناخن

برخی افراد دارای ناخن‌هایی سست و شکننده هستند و یکی از راه‌های درمان آن‌ها خرید تقویت کننده ناخن و مصرف آن‌ها در کنار قرص بیوتین می‌باشد. همچین تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی نیز می‌توانند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر گذار باشند.

از بین بردن مشکلات پوستی

دانشمندان به طور کامل فواید بیوتین را در سلامت پوست درک نکرده‌اند اما با این وجود برخی افراد ممکن است به دلیل کمبود بیوتین، مشکلات پوستی مثل قرمزی و راش پوستی را تجربه کنند. همچنین برخی دیگر از متخصصین معتقدند که بیوتین می‌تواند به بهبود پسوریازیس کمک کند.

کاهش قندخون در افراد دیابتی

دیابت نوع ۲ یک بیماری متابولیک است که با بالارفتن سطح قندخون و نقص عملکرد انسولین شناخته می‌شود. از آنجایی که کاهش سطح بیوتین در بدن می‌تواند فرآیند تنظیم قند خون را با مشکل رو به رو کند، برخی متخصصان معتقدند که ممکن است سطح بیوتین در افراد دیابتی کمتر از دیگران است. از این رو مصرف قرص بیوتین ممکن است به درمان دیابت نوع ۲ نیز کمک کند.

تنظیم بیوتین در دوران بارداری و شیردهی

از آنجایی که در دوران بارداری و شیردهی بدن بیوتین را سریع‌تر تجزیه می‌کند، کمبود این ویتامین در خانم‌های باردار و شیرده بسیار بیشتر از سایرین احساس می‌شود. از این رو بهتر است این اشخاص با تشخیص پزشک دوره درمان قرص بیوتین را بگذرانند.

از کجا بفهمیم که کمبود ویتامین بیوتین داریم؟

بی‌شک کمبود هر نوع ویتامین در بدن، در دراز مدت علائم و نشانه‌هایی بیرونی دارد که زنگ خطر محسوب می‌شود. با دیدن این علائم آلارمی به شما داده می‌شود تا به پزشک مراجعه کرده و علت آن‌ها بررسی کنید. با این وجود در این مطلب قصد داریم بخشی از نشانه‌های کمبود ویتامین بیوتین را برای شما شرح دهیم تا با مصرف این قرص و رعایت رژیم‌های غذایی مناسب، کمبود آن را جبران کنید.

یکی از نشانه‌های واضح کمبود بیوتین ریزش شدید موهاست؛ که اگر به آن توجه نکنید ممکن است در مدت زمان کوتاهی، شاهد خالی شدن قسمتی از سر و ریختن حجم قابل توجهی از موهایتان باشید. همچنین ممکن است علاوه بر ریزش، تارهای مو نازک و یا دچار موخوره شوند. در بعضی موارد پوست صورت نیز خشک و پوسته پوسته می‌شود.

مصرف قرص بیوتین چگونه است؟

برای جذب بیوتین فرقی نمی‌کند قرص ویتامین بیوتین را مصرف کنید و یا مواد غذایی حاوی بیوتین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به طور کلی برای نتیجه‌گیری درست در هر درمان، بهتر است دوره درمانی آن را کامل طی کنید.

بنابراین اگر بیوتین مصرف می‌کنید، بایستی با توجه به دوز مصرفی دوره کامل آن را طی کنید تا شاهد رشد قابل توجهی در موهایتان باشید. همچنین اگر مایل هستید از مواد غذایی حاوی بیوتین به نتیجه دلخواه خود برسید، باید یک برنامه رژیمی دقیق تهیه کنید و این رژیم غذایی را روزانه رعایت کنید تا علائمی از تغییر در ریزش مو و رشد مجدد موهای خود مشاهده کنید.

نحوه مصرف قرص بیوتین چیست؟

برای مصرف بیوتین و همچنین تعیین میزان دوز آن بایستی حتما با پزشک مشورت کنید، چراکه ممکن است مصرف آن با قرص‌های دیگر تداخل داشته باشد و شما نتیجه دلخواه را بدست نیاورید. جالب است بدانید مصرف این قرص به همراه روی، می‌تواند تاثیر خیلی خوبی در کاهش ریزش موها داشته باشد.

میزان مصرفی این قرص، ارتباط مستقیمی با سن افراد و میزان کمبود آن در بدن هر فرد دارد. میزانی که برای نوجوانان و افراد بزرگسال در نظر گرفته شده، مقدار ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم در یک روز است.

همچنین اگر کودک شما بنابر تشخیص پزشک بایستی از قرص بیوتین استفاده کند، به طور معمول میزان ۱۰ تا ۲۰ میکروگرم برای کودکان تا ۳ سال، ۲۵ میکروگرم برای کودکان ۴ تا ۶ سال و همچنین ۳۰ میکروگرم برای کودکان ۷ تا ۱۰ سال تجویز می‌شود. میزان استفاده از این قرص طی سه ماه پیوسته، نتایج چشم‌گیری خواهد داشت.

سوالات متداول درباره نحوه مصرف قرص بیوتین

افراد بسیاری ممکن است علائم و نشانه‌های قرص بیوتین را در خود احساس کنند و در این شرایط بخواهند بدانند که نحوه مصرف قرص بیوتین چگونه است و یا مصرف این محصول به چه میزان کافیست. در این قسمت برخی از این سوالات پاسخ داده شده‌اند و شما عزیزان نیز می‌توانید سایر سوالات خود در این زمینه را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.