درمان خانگی سلولیت شامل روشهای ساده و کم‌هزینه‌ای می‌شود که به کمک آن‌ها میتوانید به راحتی از شر سلولیت رها شوید. در واقع سلولیت چربی ذخیره شده زیر پوست است که بیشتر در نواحی ران، باسن و پایین شکم دیده می‌شود؛ اما گاهی روی پاها نیز قابل مشاهده می‌باشد.
در این مقاله همراه شما هستیم تا ضمن توضیح دادن روشهای درمان خانگی، سریع ترین راه برای از بین بردن سلولیت را نیز در اختیارتان قرار دهیم. پس اگر شما هم با این مساله مواجه شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم مطالعه آن را از دست ندهید.
علت ایجاد سلولیت چیست؟
سلولیت از سلول‌های چربی شناور و آزاد تشکیل شده است که زیر پوست نفوذ کرده و ظاهر پوست را مانند پوست پرتقال ناهموار می‌کنند. در بدن انسان رشته‌هایی برای همبند سازی پوست و اتصال آن به عضلات زیرین وجود دارند، از طرف دیگر بین بافت پوست و عضلات زیرین نیز توده‌های چربی قرار گرفته‌اند.
با بزرگ شدن توده‌های چربی، پوست به سمت بالا کشیده می‌شود اما رشته‌ها سر جای خود باقی می‌مانند. این امر باعث بروز ناهماهنگی روی پوست می‌شود که اصطلاحاً به آن سلولیت می‌گویند. جالب است بدانید بیش از ۸۵ درصد زنان دچار سلولیت هستند و آقایان نیز در موارد نادری با این مساله مواجه خواهند شد.
رایج‌ترین علت به وجود آمدن سلولیت عبارتند از:
- ژنتیک
- کم‌آبی بدن
- کندی متابولیسم
- مشکلات هورمونی
- چاقی یا اضافه وزن
- از دست دادن کلاژن
- داشتن رژیم غذایی ناسالم
- کم تحرکی، به ویژه در دوران بارداری
درمان خانگی سلولیت پوستی چیست؟
شما میتوانید سلولیت را به راحتی در خانه درمان کنید و از این طریق ظاهر پوستتان را بهتر نمایید. البته گاهی در موارد حاد درمان سلولیت به کمک لیپوساکشن، لیزر، RF و مزوتراپی صورت می‌گیرد. در این بخش روشهای درمان خانگی سلولیت را شرح می‌دهیم:
سرکه سیب، بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت
سرکه سیب با دارا بودن مواد معدنی پتاسیم، کلسیم و منیزیم نقش موثری در دفع سموم بدن و درمان سلولیت دارد. نوشیدن سرکه سیب و عسل باعث کاهش وزن و کاهش توده بدنی شده و به کاهش سلولیت کمک می‌کند. علاوه بر آن میتوانید از آن به صورت موضعی نیز استفاده کنید.
مقداری سرکه سیب را با ۲ برابر آب رقیق کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. محلول به دست آمده را روی سلولیت‌های بدن قرار داده و بعد از گذشت ۳۰ دقیقه با آب گرم بشویید. پیشنهاد می‌کنیم تا درمان کامل، روزانه ۲ بار این کار را انجام دهید.
درمان خانگی سلولیت پوستی با روغن نارگیل
شما میتوانید برای درمان سلولیت از ترکیب روغن نارگیل با اسانس اسطوخودوس یا مرکبات کمک بگیرید. روغن نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی دارد و موجب نرم شدن پوست و شکستن چربی‌های ذخیره شده زیر آن می‌شود. کافیست آن را روی قسمت‌های مورد نظر با ملایمت ماساژ دهید و سپس بشویید.
درمان خانگی سلولیت ران به کمک برس بدن
برس‌های مخصوص بدن محصولاتی هستند که با استفاده از الیاف طبیعی مانند کنف ساخته می‌شوند. استفاده از برس بدن باعث بهبود گردش خون، دفع سموم و در نتیجه بهبود سلولیت خواهد شد.
برای این کار ابتدا مطمئن شوید که هیچ رطوبتی روی پوست شما یا برس نباشد، سپس به مدت ۵ دقیقه آن را روی نواحی مورد نظر به آرامی ماساژ دهید. پیشنهاد می‌کنیم این کار را برای چند ماه یا تا زمان بهبود کامل پوست، روزی یک بار و قبل از دوش گرفتن انجام دهید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید.
اسکراب قهوه برای درمان خانگی سلولیت ران
در ابتدا باید بگوییم علاوه بر ماساژ قهوه روی بدن، نوشیدن قهوه نیز با افزایش گردش خون می‌تواند به بهبود سلولیت کمک کند. طرز تهیه اسکراب بدن با قهوه طبق مراحل زیر است:
- ¼ فنجان قهوه را با ۳ قاشق غذاخوری شکر و ۲ قاشق غذا خوری روغن نارگیل ترکیب کنید.
- برای درمان خانگی سلولیت ران ، خمیر به دست آمده را چند دقیقه با فشار دست روی این ناحیه ماساژ دهید.
- در نهایت نیز بدنتان را با آب ولرم بشویید.
- از این روش میتوانید ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
ماساژ بدن سریع ترین راه برای از بین بردن سلولیت
اگر به دنبال سریع ترین راه برای از بین بردن سلولیت هستید باید بگوییم ماساژ رفع سلولیت راه حل بسیار مناسبی است. ماساژ رفع سلولیت به کمک روغن کنجد، گیاهان مختلف و نمک دریایی انجام می‌شود و در طی آن بدن سم‌زدایی شده و جریان خون بهبود خواهد یافت.
همچنین شما میتوانید ماساژ با فوم رولر را هم امتحان کنید. فوم رولر بافت چسبنده ماهیچه‌ها نرم کرده و چربی‌های زیر پوست را هموار خواهد کرد. فوم رولر را روی زمین قرار دهید، قسمت سلولیتی بدن را روی آن گذاشته و حرکت دهید. مطمئن باشید که این ماساژ بافتی عمیق نتایج شگفت‌انگیزی را به همراه خواهد داشت.
آلوئه ورا، بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت بدن
آلیسین موجود در آلوئه ورا می‌تواند موجب تسکین پوست، صاف شدن آن و رفع سلولیت‌ها شود. کافیست ژل موجود در یک برگ آلوئه ورا را خارج کرده، روی پوست سلولیتی ماساژ دهید و بعد از گذشت ۱ ساعت آن را بشویید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار نمایید.
درمان خانگی سلولیت پوستی با روغن بچه و شکر قهوه‌ای
روغن بچه با داشتن خاصیت آبرسانی و تغذیه پوست برای پوستتان مفید است و اسکراب شکر نیز موجب از بین رفتن سلول‌های مرده، بهبود گردش خون و بافت پوست خواهد شد.
¼ فنجان شکر قهوه‌ای را با مقداری روغن بچه ترکیب کنید تا ماده چسبناکی به دست آید. این ترکیب را روی نواحی دارای سلولیت ماساژ دهید و پس از چند دقیقه با آب بشویید. پیشنهاد می‌کنیم هفته‌ای ۲ بار از این ترکیب استفاده نمایید.
جوش شیرین و عسل
جوش شیرین قادر است پوستتان را لایه برداری و PH آن را خنثی کند؛ عسل نیز با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی نقش موثری در تغذیه پوست دارد. ۲ قاشق غذاخوری عسل را با همان میزان جوش شیرین ترکیب کرده و در صورت نیاز مقدار کمی آب به آن اضافه نمایید.
ترکیب به دست آمده را روی نواحی سلولیتی به صورت دورانی با ملایمت ماساژ دهید و بعد از گذشت ۳ الی ۴ دقیقه کاملاً بشویید. ۲ بار در هفته از این روش استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.
ورزش منظم، بهترین راه از بین بردن سلولیت
ورزش‌های سخت و حرفه‌ای می‌توانند تا حد زیادی چربی انباشته شده زیر پوست و سلولیت را کاهش دهند یا آن را کاملاً از بین ببرند. اما جالب است بدانید حتی با ورزش‌های ساده‌تری مانند پیاده‌روی، شنا، دوی آهسته یا ایروبیک در خانه هم میتوانید باعث درمان سلولیت شوید.
برای درمان سلولیت چه بخوریم؟
علاوه بر روش‌هایی که در بالا بیان کردیم، با اصلاح برنامه غذایی خود نیز میتوانید به رفع سلولیت بدن خود کمک کنید. به عنوان مثال درمان سلولیت با زنجبیل ، نوشیدن آب و حذف غذاهایی مضر ممکن است که در ادامه درباره آن‌ها صحبت می‌کنیم:
نوشیدن آب
یکی از آسان‌ترین راه‌های درمان سلولیت در خانه نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در فواصل معین است. آب باعث از بین رفتن سمومی می‌شود که باعث تجمع چربی‌ها شدهاند و در بهبود گردش خون و جریان لنفاوی نیز عملکرد بسیار مفیدی خواهد داشت.
درمان سلولیت با زنجبیل
برای درمان سلولیت با زنجبیل کافیست یک دمنوش ساده آماده کرده و روزانه یک فنجان از آن بنوشید تا بعد از مدت کوتاهی سلولیت بدنتان از بین برود. برای این کار به مواد زیر نیاز دارید:
- ۲ قاشق غذاخوری فلفل قرمز
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
- ۱ قاشق چای‌خوری آبلیمو
- یک لیوان آب
آب را بجوشانید، پودر فلفل، زنجبیل و لیمو را به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است آن را بنوشید. جالب است بدانید این دمنوش باعث بهبود روند چربی سوزی نیز خواهد شد.
ماهی سالمون
ماهی سالمون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و سلول‌های چربی سلولیت را می‌شکند. همچنین اسیدهای چرب امگا۳ موجود در آن موجب کاهش اشتها، صاف شدن پوست و ترمیم و تقویت بافت آن خواهند شد. پس سعی کنید هر هفته حداقل ۴ یا ۵ وعده ماهی سالمون میل کنید.
دمنوش دارچین
۱ قاشق غذاخوری دارچین را به ۱ لیتر آب اضافه کرده و ۳۰ دقیقه بجوشانید. حالا ۲ قاشق غذاخوری عسل را در آن حل کنید و روزانه دو بار، صبح و شب آن را میل کنید. این معجون جادویی علاوه بر درمان خانگی سلولیت، موجب کاهش چربی و کلسترول بدن نیز خواهد شد.
مواد غذایی سالم بخورید
داشتن یک رژیم غذایی سالم حاوی مواد غذایی کم‌چرب، پروتئین، شیر، آجیل و عسل نقش مهمی در بهبود سلولیت و حتی پیشگیری از بروز آن دارد. همچنین بهتر است از مصرف غذاهای فرآوری شده که دارای کربوهیدرات، نمک زیاد، مواد نگهدارنده و چربی هستند نیز خودداری کنید.
سوالات متداول درباره بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت
در این مقاله درباره سریع ترین راه برای از بین بردن سلولیت صحبت کردیم و روشهای بسیار ساده و کاربردی را در اختیار شما عزیزان قرار داریم. در این بخش نیز به پرسش‌های پرتکرار کاربران در این خصوص پاسخ خواهیم داد:
برای درمان سلولیت با زنجبیل چه کنیم؟
برای این کار میتوانید دمنوش زنجبیل را طبق روشی که در این مقاله توضیح دادیم مصرف کنید تا در زمان کوتاهی سلولیتهایتان برطرف شوند.
درمان خانگی سلولیت پوستی چگونه است؟
روشهای درمان خانگی سلولیت ران و سایر نواحی بدن در این مطلب شرح داده شدهاند، آن را از دست ندهید.